​​

DLA KOGO

Kurs freedivingu AIDA3 jest dla osób, które ukończyły kurs AIDA 2 lub ekwiwalent/crossover i chcą nurkować nie tylko głębiej, ale z większą świadomością. Jeśli chcesz nauczyć się konstruować swoje własne treningi, poznać ćwiczenia na rozwój techniki wyrównywania ciśnienia i włączyć do swoich nurkowań freefall - ten kurs jest dla Ciebie! 

​
CEL KURSU:

• Nurkowanie do 30 m

• Nauczenie się freefall

• Nauka projektowania własnych sesji treningowych i ćwiczeń dedykowanych freediverom

• Nauczenie się zaawansowanych technik ratownictwa

• Trenowanie nurkowania techniką free immersion (FIM) i CWTB (bi-fins)

​

PROGRAM:

2 sesje teoretyczne:

• wpływ ciśnienia na ciało nurka

• jak działa odruch nurkowy ssaków

• programowanie sesji nurkowej i treningowej

• dlaczego BO jest bardziej prawdopodobny na płyciźnie

1 sesja z praktyką na sucho:

• ćwiczenia na poprawę techniki wyrównywania ciśnienia

• stretching dedykowany freediverom 

2 sesje na basenie:

• tabele treningowe CO2

• zaprojektowanie sesji treningowej statyki

• ratownictwo z BO i LMC

4 sesje w morzu:

• nauka freefall

• znajdywanie neutralnej pływalności i wykorzystywanie jej w nurkowaniu

• ratownictwo z głębokości

• praktyka techniki Frenzel na większych głębokościach

• zaprojektowanie sesji nurkowej

• nurkowanie w płetwach na głębokość do 30 metrów

Kurs trwa 4 dni z możliwością przeprowadzenia sesji teoretycznej online.

​​​​

CENA: 350 €. W cenie certyfikat w federacji AIDA, wejściówki na basen, ubezpieczenie nurkowe, videocoaching po każdej sesji. Dodatkowo pamiątkowe nagrania spod wody, kameralna atmosfera i indywidualne podejście. Dodatkowo 50% zniżki na profesjonalną sesję zdjęciową by KostekVisuals.
Wypożyczenie pełnego sprzętu nurkowego + 15 €/dzień.